استپ آپ تک پا با اسمیت
توضیحات
نحوه انجام حرکت
- چند استپ (نهایتا چهار عدد) را زیر دستگاه اسمیت بگذارید؛
- میله اسمیت را روی سرشانه و کول خود قرار دهید؛
- با استفاده از یکپا از آن بالا رفته و پایین بیایید؛
- پس از اتمام یک پا، حرکت را برای پای دیگر انجام دهید.
توضیحات تکمیلی
| سطح تمرین |
مبتدی |
|---|---|
| عضلات درگیر |
چهار سر ران |
| محل تمرین |
باشگاه |
| نوع تمرین |
قدرتی |
| وسایل مورد نیاز |
وسایل باشگاه |
نظرات (0)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
Shipping & Delivery
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.